Samling 3: Hvorfor går det ikke over?

Samling 3: Hvorfor går det ikke over? (Kroppens budsjett)

Kroppen din styrer energien som et økonomisk budsjett. Når du blir overbelastet, forsøker kroppen å spare strøm ved å kutte «utgiftene» (for eksempel aktivitet og stress), noe som ofte fører til et passivt og snevert liv. For å få det bedre må du bytte strategi: I stedet for å kutte mer aktivitet, bør du fokusere på å øke «inntektene» –altså det som bygger deg opp, gir glede og ro, slik at kroppen får overskudd igjen.

For å forstå hvorfor plager vedvarer, må vi skille mellom hendelsen som startet dem, og faktorene som holder dem i gang. Langvarige plager skaper frykt og usikkerhet, som ofte fører til at vi unngår aktiviteter for sikkerhets skyld. Utfordringen er at unngåelse fungerer som et bevis for kroppen på at situasjonen faktisk er farlig. Dette opprettholder trusselopplevelsen, beskyttelsessystemene blir stående på, og symptomene fortsetter å varsle.