Hva påvirker Ingvild?

Hun tåler dårlig å bruke kroppen. Etter en rolig gåturpå 10 minutter får hun mer symptomer og må hvile resten av dagen. Hun må skjerme seg for lys og lyd, bruker caps og solbriller ute og når barna leker må hun legge seg på soverommet.

Hun har også lagt merke til at hun grubler og bekymrer seg mye over situasjonen, og at hun har en del hjertebank knyttet til dette.

Dette stresser henne også. Hun føler ofte at hun ikke har kontroll over situasjonen sin, noe som gjør henne frustrert, og noen ganger merker hun at det øker symptomene.

Teoretiske betraktninger

Input er menneskets måte å samle informasjon om den ytre og indre tilstanden det befinner seg i. Formålet med informasjonen er å kunne gjøre kloke valg for overlevelse.              

Input kommer fra kroppen, omgivelsene, tanker og følelser:

• Trening, tungt fysisk arbeid eller sykdom øker input fra kroppen.
• Arrangere barnebursdag eller delta på en konsert eller festival øker input fra omgivelsene.
• Grubling, bekymring eller katastrofetenkning øker input fra tankene.
• Og når vi blir redde, lei oss, sinte eller føler avsky øker input fra følelsene. 

Hva skjer med Ingvild?

Hun er i en situasjon som hun ikke ønsker å være i, en situasjon som oppleves truende mot henne. Kroppen øker da beredskapen, gjør seg klar til kamp eller flukt. Problemet er at Ingvild ikke vet hva hun skal kjempe mot eller flykte fra.

Teoretisk betraktning

Økt input oppleves som en belastning, og tolkes som en trussel mot oss. Kroppen svarer med å sette i gang tiltak for å møte trusselen, for å sørge for overlevelse.

Hvordan merker Ingvild dette?

Hun merker det vi kaller et høyt symptomtrykk, en svært ubehagelig tilstand med mer og mindre konstante plager som kan variere i styrke, slik Ingvild beskriver det øverst. Disse symptomene er, tro det eller ei, våre gode venner. De skal hjelpe oss til å gjøre endringer slik at vi får det bedre. Men Ingvild aner ikke hva hun skal gjøre.

Teoretiske betraktninger

Dette kalles allmennsymptomer. De varsler når trusselen er høy slik at vi kan gjøre kloke valg for overlevelse. Formålet for varslingen er å dempe input, og dermed responsen som er følgen av input. En av årsakene til at symptomer oppstår kan være sykdom, og derfor er det viktig at vi er grundig utredet. Når symptomene likevel vedvarer uten påvist sykdom, er det naturlig å se på hvilken inputøkning som utgjør en trussel mot oss. 

Symptomene vil gi økt input fra kroppen. Dette vil over tid øke responsen, som gir mer symptomer, og skape en negativ sirkel.

Hva gjør Ingvild?

Hun har bestemt seg for at hun skal gjøre alt hun kan for å bli frisk. Fastlegen har tatt blodprøver og MR av hodet, og alt var normalt, noe hun er glad for. Men av og til skulle hun ønske at de fant noe. Hun har vært hos spesialister i nevrologi og fysikalsk medisin, som ikke fant noe spesielt og som oppfordret henne til å ta tiden til hjelp. Hun har hatt behandlinger hos fysioterapeut og kiropraktor, av og til hjalp det kortvarig, andre ganger ble hun verre.

Fysioterapeuten satte henne i trening 3x pr uke, men da ble hun mye verre. Paracet og Ibux kan noen ganger hjelpe litt, men som oftest merker hun ingen forskjell. Hun har forsøkt å hvile mest mulig, men hun synes det er vanskelig. Ofte åpner det døra til de vanskelige tankene og følelsene, hun blir da urolig og da øker symptomene. 

Det store spørsmålet melder seg ofte: Hvorfor går det ikke over?   

Teoretiske betraktninger

Tolkningene av ubehagelige symptomer skaper ubehagelige tanker og følelser. Det er naturlig at vi ønsker å fjerne dette ubehaget. Typiske tiltak vil være: Søke hjelp i helsevesenet for undersøkelse eller behandling. Lete etter informasjon gjennom å spørre andre eller google. Unngå det vi synes er ubehagelig. Redusere eller øke aktivitet, medisinbruk, eller sosial tilbaketrekning. Hvis dette fører til at vi løser problemet og input går ned, har vi truffet godt med atferdsendringen og kan ta opp igjen et normalt liv.                                   

Hvis tiltakene ikke gir redusert input, og symptomene vedvarer eller øker, vil vi få økt input fra tanker og følelser, og den negative sirkel forsterkes.